リラックスヨガ 60分 (Sayaka)

肩こりや、腰痛、気分のムラなどのプチ不調の改善に向けて
前半は簡単なヨガのポーズで体をほぐしていきます。
後半は普段使いすぎの頭（脳、思考）と体を休めるために
ブランケットやヨガクッションを使ってリラックスするための
ポーズを行います。
10分から20分程度、完全なリラックスモードになると
2時間ほど睡眠を取った時と同じような回復力があります。
その日の家事や仕事もスムーズに行え、夜はぐっすり眠れるでしょう。

プチ不調をスッキリさせて気分よく過ごしたいときにオススメです！