エアシルクヨガ 60分 (Sayaka)

天井から吊るされた伸縮性のある布を使って空中で行う新しいヨガ。ヨガ・ピラティス・体幹トレーニング・骨盤調整などが融合したプログラムで、初心者の方にもお楽しみ頂けます。

平日のレッスンはお子様連れもOKです！

〈 エアシルクヨガの効果 〉

• バランス感覚を鍛えるので、身体の内側（体幹）しっかりしてくると姿勢が良くなります。
• 姿勢が良くなると、自分に自信がついて、自分磨きができて　　　より自分らしくいられます！
• 程よい疲れが出るので、睡眠の質が上がり、朝スッキリと目覚めることができます。
• 朝から家事、仕事がはかどるので一日をスムーズにこなすことができます！
  

～カラダ的には～

• 布に体を預け空中に浮くことでリラックスし、呼吸が深まります。
• 体を逆さまにすることで、背骨の骨との間を開いて、圧が軽くなり腰痛の改善につながります。
• 逆さまになることで全身の血液の巡りが良くなるので、冷え性改善に効果的です。