クリスタルボウル×リストラティブヨガ

こんにちは(^^)/

 

あらあらあら💦

前回の更新からもう2ヶ月経ってしまいました・・・

いつも更新しようしようと頭の中では思っていても行動に移せない、そんなことが多々あります!

でも時間は作らないとないのだ(笑)

と自分に言い聞かせてテキパキと行動していこうと思っている今日この頃です!

 

先日開催したクリスタルボウル×リストラティブヨガの特別クラス、今回も満員御礼となりましてご参加くださったみなさまありがとうございました。

その後調子はいかがですか?

この日はあいにく夫が不在でしたので、クラス中娘を抱っこひもで抱っこしながら立ったりしゃがんだりを繰り返していましたが、音浴効果か不思議と疲れが出ませんでした!そして夜は爆睡!!

 

リストラティブヨガは写真の様にヨガの道具に身を預けながらも胸を開いたり、ねじったりしてリラックスしながらヨガの効果を感じることができ、同時に忙しい頭の中(脳)も休めることができます。

ま~これが気持ちよいこと♡

 

私たちは普段リラックスしようと思ってもできていないかもしれません。横たわっていてもどこかに力が入ったり眉間にしわが寄っていたりして完全なリラックスって難しいです。

でもまず力が入っていることに気づくことからスタートします(^^)/

呼吸を通して、そしてマイマイの奏でるクリスタルボウルの音を通して脱力脱力~

もう起こさないでっ!!という感じになります(笑)

 

本当に疲れている人は寝落ちしますがそれでOK!

普段やらないことをやる、母業、妻業から少し離れて自分だけの時間を作ってみる、これ大事だな~と今の私にも必要なことだと来て下さった方々とお話をして気づかされました^_^;

子供がいるから○○できないというのを理由にしたくない!というわけで私もやりたいことはできる限り挑戦していこうと思います☆

 

最後はなぜか宣言みたいになりましたが(笑)

マイマイ今回も素敵な演奏ありがとう♡

次回は6月を予定していますのでまたチェックしてくださいね(^^)/

 

 

 

チャレンジポーズ!!

みなさま、連日の雪かきご苦労様です!

私も今までにないくらい雪かきをしたような気がします。もうたくさん^_^;

駐車場の除雪が間に合わずクラスを休講にせざるを得ない状況にもなりました。

回数券の有効期限を延長させて頂きますので次回のレッスンで申し付け下さいませ!

 

その雪かきのおかげで背中や腰がギューっと詰まったように硬くなって血行も悪くなっているような感じがします。

そんな時はやっぱりシルクにぶら下がるのが一番☆☆

この3連休でなんとか夫婦で協力してサロン前の駐車場は確保しましたがキャンセルも相次ぎ、徒歩で来れる方とマンツーマンレッスンになりました(^-^)

連日の雪かきでお疲れなので、胸を開いたり、肩や肩甲骨まわりをほぐして血行改善を目的とした動きを中心に行ってみました!

そして背骨を伸ばして姿勢改善効果のある逆転系☆

やはり凝り固まった腰には逆さまが気持ちいいです(^^)/

しんどかった雪かきも忘れチャレンジポーズも挑戦!!

最後はシルクに包まれてリラックスタイム♡

レッスン後体のスッキリ感を感じて頂けたようで楽しい60分間になりました♪

 

ありがとうございました♡

 

エアシルクヨガ未体験の方、ヨガ初心者の方も安心してご参加頂けます(^-^)

ぜひお待ちしています!

 

 

雪( ノД`)

こんにちは!

また降りましたね、もう雪はいいよ~という感じです。

 

今日はサロン以外のクラスもすべて休講になりましたので久しぶりにブログ更新してみようと思います(^^)/

朝娘が寝てくれている間に雪かき~!!

すっぽり埋まった車の先端が見えてくるまでに2時間かかりました。

雪かき中にふと気づいたこと、私はもう少しで産後6ヶ月になりますがまだ妊娠前の体型には戻っていません。

筋肉もあまりないですが、3時間ほどぶっ通しで雪かきができたことにビックリ☆

足腰しっかりしてる🎶体幹しっかりしてきたんじゃない??と。

これは普段のエアシルクヨガのレッスンのお陰かな♡

私はレッスン中は見本をお見せする程度でほとんど動きませんがそれでも変化を感じるので、通ってくださる生徒さんきっと普段と違う変化を感じてくださっていたら良いなぁと思いながらせっせと雪をかいていました。

雪かきで鍛えた体の成果を見せる時です(笑)

 

それにしてもまだまだ積もりそうですね(´Д`)

外出の際はお気を付けください。

 

 

今年もありがとうございました!

あっという間に年末です(;^_^A

8月に出産して初めての子育てを寝不足と戦いながら体力気力を振り絞ってなんとかやってます☆

一時精神的にもしんどい時がありましたが、サロンに来てくれるお客様、友人に助けられて楽しく過ごせています

 

11月にサロン再オープンしました

オープンを待っていてくれた方々本当にありがとうございました♡

はじめましての方も増えて楽しくレッスンができました

まだ体力筋力が完全ではありませんが私も無理なく回復に努めていきたいと思いますので2018年もどうぞSHANKAをよろしくお願い致します(^^)/

 

ではみなさま、よいお年を♡

Sayaka

 

ベビーヨガ&ママヨガはじめます!

11月からの新しいクラス『ベビーヨガ&ママヨガ』をはじめます♡

 

こんにちは!

出産してもう2カ月が経ちました!!

毎日があっという間に過ぎ去り、今日が何日で何曜日なのかもよくわからなくなります( ノД`)

赤ちゃんと一緒に外出するのも慣れてきましたが、そんなに長い時間は出ていられないし、どこに連れて行こうか?んーまだ小さすぎて遊ばせられないから行くとこないわ・・・という感じで家にいることも多くなっています。

そんなママたち多いんじゃないかな~と思いサロンでも赤ちゃんと一緒にできるベビーヨガをはじめます(^^)/

 

ベビーマッサージは聞いたことがあるけど、ベビーヨガってよく知らないという方も多いと思います。

ベビーヨガは、ママの手で赤ちゃんにヨガ動きと効果を与えるマッサージです。

与える側のママも同時にヨガの効果を得ることができ、心も安らぎ、親子の最高のスキンシップになります。

ベビマと違い、オイルは使いませんので気軽に始められます。

 

前半は赤ちゃんの身体の気の流れに沿って優しくマッサージしていき、後半は産後の身体をいたわりながらママのヨガを行います。

赤ちゃんもその時々でご機嫌だったり途中でぐずったりしますが気にせずに!

ママにとっても、おうちで一対一で触れ合っているのとはまた違った充実感があるのではないかな~と思います。

これから寒くなっていく季節で外出も億劫になりそうだけど、たまにはママ自身のために呼吸を整えて身体を動かすだけでとてもリフレッシュになり、また子育て頑張ろう!!って感じられる時間にしたいなと思います。

 

ベビーヨガ&ママヨガは毎週金曜日午前10時~11時

詳しくはこちら

 

産まれました(*^_^*)

こんにちは!

 

報告が遅くなりましたが8月10日、無事に元気な女の子を出産しました!!

サロンで皆さんが予想してくださったようにスルっと産まれてきてくれて超安産でした(^O^)

今は新潟県の実家で母に頼りながら慣れない育児を頑張っております。

 

出産後は体力の消耗が激しく回復するまでが寝不足も重なりしんどかったですが徐々に元気になってきて、少しずつ軽い運動も始めました。

復帰までもう少しお待ちくださいね!

その時は私も一緒に頑張ります!!

お久しぶりです。

こんにちは!

産休に入らせて頂いてから1ヶ月が経ちました。

産休前最後のレッスンも私はほとんど座ったままでさせてもらいましたが、みなさんしっかりついてきてくださって楽しかったです(^^)/

お礼が遅れましたが、ありがとうございました(*^^*)

 

赤ちゃんの便利グッズなどを譲っていただきましてありがとうございます♡

初めてのことなので、経験者の方々からのお話はとても参考になります!

 

産休に入って何をしていたかというと、なんと、産休翌日から切迫早産で1ヶ月入院しておりました・・・(-_-;)

突然の事だったので自分もビックリ、普段の生活から一変して24時間点滴に繋がれた生活を送っていました。

ほとんど寝たままの生活だったのでみるみる体力筋力が落ち、少し歩くだけでヘトヘトになりました。

病院の食事も一週間で限界がきました(総合病院なのでそんなにアレです…)

普段好きなものを食べて新鮮な野菜が食べれていたことに気づき、あ~恵まれていたなぁと改めて実感しました。

なんとか早産はまぬがれ無事に正期産に入りましたので、めでたく退院しました。

いつ生まれてもおかしくないということで実家には帰らず、金沢で出産することにしました!

今は自宅でちょこちょこ動きながら体力回復につとめています。

そして陣痛がいつくるのかとドキドキワクワクしていますが、なるべくリラックスして呼吸を忘れずに過ごしています。

 

外は暑いですね!

入院中はずっと一定の温度が保たれていたので1ヶ月ぶりの外は数分も居れません。

みなさんも夏バテしないように気を付けてくださいね(^-^)

ではまた!

 

Sayaka

いつもありがとうございます(*^^*)

こんにちは!

前回の更新からだいぶ月日が経っていましたね(-_-;)

まぁ私はそんなにマメなタイプではありませんので、マイペースに更新していきます!

 

6月のスケジュールを更新いたしました!

私はもう妊娠8カ月となりお腹も大きくなって(よく身軽だねと言われますが 笑)段々身動きがとりづらくなってきました。

安定期も終わり、妊娠後期に入りました。

特に問題なく経過も順調にたどっていますが、実は妊娠前に婦人科系の手術をしており切迫早産の可能性大!と主治医に言われているので今までよりもっと注意しながら行動していこうと思っていますので少しクラスを減らしました。ごめんなさい。

 

そしてエアシルクヨガのご予約に関しては、6月は経験者様のみ受講可能とします。(=説明がない分キツイですよ♡)

ご新規の方は申し訳ございませんが私が復帰してからぜひ受けに来て下さいね!

 

あと一ヶ月でしばらくみなさんとは会えないんだな~と思うと寂しいです。

サロンに集まってくださる方たちが楽しそうにおしゃべりしている雰囲気も大好きですし、半分トークで終わってしまう回もあったり(笑)

たまに身体がしんどい時もありますが、みなさんから逆に元気をもらっています!

 

あと一ヶ月よろしくお願いします(^^)/

 

お知らせ

こんにちは(*^^*)

やっと春です!!

お天気が良いと午前中はサロンに陽が差してとても暖かいというか、暑いです(;´Д`A

汗をかきたいなら窓側がオススメ★

 

さて、SHANKAも昨年12月にオープンしもうすぐ5カ月になろうとしています。

沢山の方々にお越しいただき、ヨガを楽しんでもらえて私自身もとても楽しくレッスンさせてもらっています(^^)/

ありがとうございます。

 

そして大事なお知らせがあります!

すでに通ってくださる方にはご案内させて頂いておりますが、わたくしSayakaは現在妊娠中(6カ月)でございます。

今は普段通りのスケジュールでサロンも運営できていますが、8月中旬が出産予定ということで7月から産休に入らせていただきます。

なるべく早く復帰したいと思っていますが、何せ初めてのことなので右も左もわかりません・・・

こればかりは産んでみないと何とも言えず、熱心に通ってくださる方にはご迷惑をおかけしますが、ご理解ご協力をお願い致します。

ですが11月くらいから土日限定になると思いますが再開できたらと考えています!

 

それに伴い、4月以降販売する回数券の期限の変更をいたします。

5回券・・・6月末まで有効

10回券・・12月末まで有効

20回券・・4月以降販売停止

※今まで通りその都度お支払いも可能です。

 

また、4月からハンモックを使って空中で行うヨガをエアシルクヨガに変更しました!

今までよりももっと効果的に楽しく身体の使い方をお伝えできるのではないかと思っています(^^)/

体力に自信のない方や妊婦さんも参加OKのエアシルクリラックスという優しいクラスも登場しますので是非お試しください。

 

私も身体は元気ですがこれからもっとお腹も大きくなって身動きが取りづらくなっていくことと思いますが、細心の注意をはらい無理をせず毎日を過ごしていきたいと思っていますので、皆様どうぞよろしくお願い致します。

 

Sayaka

 

 

 

 

ありがとうございました。

ヨガサロン シャンカ、オープンして半月ですが、たくさんのお客様にお越しいただきとても嬉しく思います。

顔なじみの方、ご近所様、同僚や姉妹で☆

小さいサロンが笑顔と笑い声に包まれていたことを私は忘れません!!

2017年も引き続き楽しい空間づくりを心掛けて、みなさんに時間を忘れるくらいまったり、ほっこりしたくなるサロン目指して頑張ります(^O^)

 

私自身にとっても、激動の一年でした。

年初めに入院手術して悪いものを取りました。

そして家が建ち、夢でもあった自宅ヨガサロンを持つことができました。

あっという間の一年間、おかげさまでいろんな場所でヨガをお伝えすることができ充実した年になりました!

来年もさらにパワーアップしたSayakaをどうぞよろしくお願いします(*^_^*)

 

Sayaka