ベビーヨガ・産後ママヨガ20時間指導者養成講座を開催します。

ベビーヨガと産後ママヨガを深く学びたい方向けに、指導者養成講座を開催します。講師は、M YOGA主催で毎週開催されているベビーヨガ&産後ママヨガクラスを5年以上担当しているSayakaです。
自分自身のお子さんや将来のベビーのためにベビーヨガを学びたい方、またクラスを開催してベビーヨガ講師として活動したい方のための講座です。
ベビーヨガはママの手でベビーにヨガの動きと効果を与えるマッサージです。そして親子の最高のスキンシップ。心もやすらぎ親と子の絆をゆっくり育てます。
また、産後のママの身体の回復に良いヨガもお伝えします。
講座にはお子様連れも可としますが託児等はございません。

※この講座の受講をお考え中の方で、ベビーヨガってどんなことをしているのか知りたいという方のために。
よろしければ、お子様がいる、いないに関わらず毎週水・金曜日10時にSHANKAで開催しているベビーヨガ&産後ママヨガクラス(要予約・通常クラス料金)にご参加ください。
クラス終了後、ご質問や説明のお時間を設けたいと思います。

■講座内容
・ベビーへのヨガとマッサージ
・産後のママの身体の回復に良いヨガのアサナ
・ベビーとママが一緒にできるヨガ
・子供の好きなリズムや歌を取入れながらの遊び
・それらを指導する為のクラス構成の組み方
・ベビーに対して行う上での禁忌と注意すべき点
など

■日程
11/7 (水) 9:30-15:00(30分休憩含む)
11/14(水) 9:30-15:00(30分休憩含む)
11/21(水) 9:30-15:00(30分休憩含む)
11/28(水) 9:30-15:00(30分休憩含む)

■場所
ヨガサロン SHANKA(シャンカ) 金沢市割出町95-1

■受講費用
70,000円
※テキスト、デモ用の赤ちゃん人形、認定証発行料を含みます(人形は自分専用としてお持ち帰り頂きます)

■認定証について
認定証には、全講座受講が必須となりますので、講座を欠席された場合、補講(別料金)を受けて頂きます。
また、ベビーヨガは赤ちゃんに対して行う行為のため、安全性を十分に考慮したクラスを構成する必要があります。今回の講座は、今後安全なクラスを自信を持って行うために必要な情報を詰め込んだ内容になっていますが、実際にご自身でクラスを開催して活動されるためには、これまでのヨガの指導経験に関係なく、実際のベビーヨガクラスに生徒として3回以上参加、またご自身が指導する立場での練習クラスを3回以上開催して頂き、講座終了後2ヶ月以内にレポートを提出頂くことで認定証を発行させて頂きます。
ご自分の子供の為に学びたい場合、受講後のレポート提出は不要です。ただしその場合、認定証は発行できませんのでご了承ください。

■持ち物
ヨガマット、お弁当、筆記用具、飲み物、動きやすい服装、お子さん連れの方はおもちゃ等

■お申し込み
受講を希望される方は、10月21日(日)までにヨガサロンSHANKA ( yogasalon_shanka@yahoo.co.jp) 宛にメールしてください。その際メールタイトルを「ベビーヨガ・産後ママヨガ」とし、以下を記入してください。
・お名前
・住所
・電話番号
また、以下の内容に簡単で結構ですのでお答えください。
1.あなたのヨガ経験について(年数、スタイル、どこで)
2.あなたのヨガ指導経験について(年数、スタイル、どこで)
3.本コースの受講目的
4.受講に際して事前に申告しておくべきことなどあればお書きください。(お子さんをお連れになる場合や、妊娠中の方はお知らせください。)

お申し込みを確認し、スタジオよりお支払い等のご案内メールを送信します。ご案内メールより2週間以内にお支払いしていただくことをもって、ご予約完了となります。

■講師
白山沙弥果:2013年にベビーヨガ指導者養成を修了後、毎週SHANKAにてベビーヨガのクラスを開催中。また産婦人科医院でも定期的に開催しています。

ブログ移設します!

ブログはこちらへ移設します!

といってもまだ準備中ですが・・・

もう少し頻度をあげてアップしていこうと思っています(^^)/

どうぞこれからもお付き合いくださいませ♡

 

Sayaka

神社&お寺でヨガ

またまた前回の更新より間があいてしまいました(-_-;)

 

こんにちは!

今年の夏はいつも以上に暑いですね!!

私は昨年一番暑い時期に入院をしていたので、ずーっと涼しい病室で過ごしていました。

それはそれで暇すぎてしんどかったですが、今思えばあの頃に戻りたい、あの時は良かったなぁ・・・とつい振り返ってしまいます。

 

さて、8月は神社とお寺のイベントにヨガで参加させていただくのでお知らせです☆

 

8月5日(日)安江八幡宮さんにて『水天宮大祭』が開催されます。神社の境内では夜店、夜の拝殿では私がヨガを担当させて頂きます。

安江八幡宮さんは安産祈願でとても有名な神社で、私もお世話になりました(^^)/

拝殿でのヨガも何度かさせて頂いたこともあるのですが、夜の神社の雰囲気はとても静かで幻想的な感じで素敵です。

私も楽しみにしています♪

 

ヨガ時間

■8月5日(日)19時~20時

■参加費 1000円

参加希望の方は当日神社にて承ります。

 

*******

 

今年も参加! Oterart(オテラート)

オテラートとは「お寺」と「アート」を掛け合わせた造語で、お寺を舞台としたアート作品展。

金沢を中心とした国内外の作家さん、学生さんが、絵画、彫刻、書、陶磁器、漆工芸、映像、立体など様々なジャンルの作品が出展されます。

そこに3年位前から私が所属するM YOGAもヨガで参加させてもらっています。

私は昨年は出産と重なり、参加できなかったのですが、おととしは夜のお寺で私がお化けメイクの仮装をしてヨガをしました(笑)

テレビでも紹介されてちょっとインタビューなんかも受けました(〃▽〃)

今年のテーマは「生きとし生けるもの」ということで

やさしいヨガ&慈悲の瞑想をやります。

はじめにやさしい動きのヨガで身体と呼吸を整えて後半に慈悲の瞑想を行います。

慈悲の瞑想は「自分自身の幸せ、生きとし生けるものの幸せを願う」という自分や周りの人への愛を育む瞑想法です。

瞑想はあまりやったことが無い方でも始めやすいと思います。

 

■8月29日(水)10時~11時30分

■参加費 1500円

■場所 長久寺 寺町5-2-20

予約制となっていますので私までご連絡くださいm(__)m

 

いつもと違った場所でのヨガも新鮮でいいですよ~(^^)/

ぜひ一緒に楽しみましょう!

 

 

 

 

クリスタルボウル×リストラティブヨガ

こんにちは(^^)/

 

あらあらあら💦

前回の更新からもう2ヶ月経ってしまいました・・・

いつも更新しようしようと頭の中では思っていても行動に移せない、そんなことが多々あります!

でも時間は作らないとないのだ(笑)

と自分に言い聞かせてテキパキと行動していこうと思っている今日この頃です!

 

先日開催したクリスタルボウル×リストラティブヨガの特別クラス、今回も満員御礼となりましてご参加くださったみなさまありがとうございました。

その後調子はいかがですか?

この日はあいにく夫が不在でしたので、クラス中娘を抱っこひもで抱っこしながら立ったりしゃがんだりを繰り返していましたが、音浴効果か不思議と疲れが出ませんでした!そして夜は爆睡!!

 

リストラティブヨガは写真の様にヨガの道具に身を預けながらも胸を開いたり、ねじったりしてリラックスしながらヨガの効果を感じることができ、同時に忙しい頭の中(脳)も休めることができます。

ま~これが気持ちよいこと♡

 

私たちは普段リラックスしようと思ってもできていないかもしれません。横たわっていてもどこかに力が入ったり眉間にしわが寄っていたりして完全なリラックスって難しいです。

でもまず力が入っていることに気づくことからスタートします(^^)/

呼吸を通して、そしてマイマイの奏でるクリスタルボウルの音を通して脱力脱力~

もう起こさないでっ!!という感じになります(笑)

 

本当に疲れている人は寝落ちしますがそれでOK!

普段やらないことをやる、母業、妻業から少し離れて自分だけの時間を作ってみる、これ大事だな~と今の私にも必要なことだと来て下さった方々とお話をして気づかされました^_^;

子供がいるから○○できないというのを理由にしたくない!というわけで私もやりたいことはできる限り挑戦していこうと思います☆

 

最後はなぜか宣言みたいになりましたが(笑)

マイマイ今回も素敵な演奏ありがとう♡

次回は6月を予定していますのでまたチェックしてくださいね(^^)/

 

 

 

チャレンジポーズ!!

みなさま、連日の雪かきご苦労様です!

私も今までにないくらい雪かきをしたような気がします。もうたくさん^_^;

駐車場の除雪が間に合わずクラスを休講にせざるを得ない状況にもなりました。

回数券の有効期限を延長させて頂きますので次回のレッスンで申し付け下さいませ!

 

その雪かきのおかげで背中や腰がギューっと詰まったように硬くなって血行も悪くなっているような感じがします。

そんな時はやっぱりシルクにぶら下がるのが一番☆☆

この3連休でなんとか夫婦で協力してサロン前の駐車場は確保しましたがキャンセルも相次ぎ、徒歩で来れる方とマンツーマンレッスンになりました(^-^)

連日の雪かきでお疲れなので、胸を開いたり、肩や肩甲骨まわりをほぐして血行改善を目的とした動きを中心に行ってみました!

そして背骨を伸ばして姿勢改善効果のある逆転系☆

やはり凝り固まった腰には逆さまが気持ちいいです(^^)/

しんどかった雪かきも忘れチャレンジポーズも挑戦!!

最後はシルクに包まれてリラックスタイム♡

レッスン後体のスッキリ感を感じて頂けたようで楽しい60分間になりました♪

 

ありがとうございました♡

 

エアシルクヨガ未体験の方、ヨガ初心者の方も安心してご参加頂けます(^-^)

ぜひお待ちしています!

 

 

雪( ノД`)

こんにちは!

また降りましたね、もう雪はいいよ~という感じです。

 

今日はサロン以外のクラスもすべて休講になりましたので久しぶりにブログ更新してみようと思います(^^)/

朝娘が寝てくれている間に雪かき~!!

すっぽり埋まった車の先端が見えてくるまでに2時間かかりました。

雪かき中にふと気づいたこと、私はもう少しで産後6ヶ月になりますがまだ妊娠前の体型には戻っていません。

筋肉もあまりないですが、3時間ほどぶっ通しで雪かきができたことにビックリ☆

足腰しっかりしてる🎶体幹しっかりしてきたんじゃない??と。

これは普段のエアシルクヨガのレッスンのお陰かな♡

私はレッスン中は見本をお見せする程度でほとんど動きませんがそれでも変化を感じるので、通ってくださる生徒さんきっと普段と違う変化を感じてくださっていたら良いなぁと思いながらせっせと雪をかいていました。

雪かきで鍛えた体の成果を見せる時です(笑)

 

それにしてもまだまだ積もりそうですね(´Д`)

外出の際はお気を付けください。

 

 

今年もありがとうございました!

あっという間に年末です(;^_^A

8月に出産して初めての子育てを寝不足と戦いながら体力気力を振り絞ってなんとかやってます☆

一時精神的にもしんどい時がありましたが、サロンに来てくれるお客様、友人に助けられて楽しく過ごせています

 

11月にサロン再オープンしました

オープンを待っていてくれた方々本当にありがとうございました♡

はじめましての方も増えて楽しくレッスンができました

まだ体力筋力が完全ではありませんが私も無理なく回復に努めていきたいと思いますので2018年もどうぞSHANKAをよろしくお願い致します(^^)/

 

ではみなさま、よいお年を♡

Sayaka

 

ベビーヨガ&ママヨガはじめます!

11月からの新しいクラス『ベビーヨガ&ママヨガ』をはじめます♡

 

こんにちは!

出産してもう2カ月が経ちました!!

毎日があっという間に過ぎ去り、今日が何日で何曜日なのかもよくわからなくなります( ノД`)

赤ちゃんと一緒に外出するのも慣れてきましたが、そんなに長い時間は出ていられないし、どこに連れて行こうか?んーまだ小さすぎて遊ばせられないから行くとこないわ・・・という感じで家にいることも多くなっています。

そんなママたち多いんじゃないかな~と思いサロンでも赤ちゃんと一緒にできるベビーヨガをはじめます(^^)/

 

ベビーマッサージは聞いたことがあるけど、ベビーヨガってよく知らないという方も多いと思います。

ベビーヨガは、ママの手で赤ちゃんにヨガ動きと効果を与えるマッサージです。

与える側のママも同時にヨガの効果を得ることができ、心も安らぎ、親子の最高のスキンシップになります。

ベビマと違い、オイルは使いませんので気軽に始められます。

 

前半は赤ちゃんの身体の気の流れに沿って優しくマッサージしていき、後半は産後の身体をいたわりながらママのヨガを行います。

赤ちゃんもその時々でご機嫌だったり途中でぐずったりしますが気にせずに!

ママにとっても、おうちで一対一で触れ合っているのとはまた違った充実感があるのではないかな~と思います。

これから寒くなっていく季節で外出も億劫になりそうだけど、たまにはママ自身のために呼吸を整えて身体を動かすだけでとてもリフレッシュになり、また子育て頑張ろう!!って感じられる時間にしたいなと思います。

 

ベビーヨガ&ママヨガは毎週金曜日午前10時~11時

詳しくはこちら

 

産まれました(*^_^*)

こんにちは!

 

報告が遅くなりましたが8月10日、無事に元気な女の子を出産しました!!

サロンで皆さんが予想してくださったようにスルっと産まれてきてくれて超安産でした(^O^)

今は新潟県の実家で母に頼りながら慣れない育児を頑張っております。

 

出産後は体力の消耗が激しく回復するまでが寝不足も重なりしんどかったですが徐々に元気になってきて、少しずつ軽い運動も始めました。

復帰までもう少しお待ちくださいね!

その時は私も一緒に頑張ります!!

お久しぶりです。

こんにちは!

産休に入らせて頂いてから1ヶ月が経ちました。

産休前最後のレッスンも私はほとんど座ったままでさせてもらいましたが、みなさんしっかりついてきてくださって楽しかったです(^^)/

お礼が遅れましたが、ありがとうございました(*^^*)

 

赤ちゃんの便利グッズなどを譲っていただきましてありがとうございます♡

初めてのことなので、経験者の方々からのお話はとても参考になります!

 

産休に入って何をしていたかというと、なんと、産休翌日から切迫早産で1ヶ月入院しておりました・・・(-_-;)

突然の事だったので自分もビックリ、普段の生活から一変して24時間点滴に繋がれた生活を送っていました。

ほとんど寝たままの生活だったのでみるみる体力筋力が落ち、少し歩くだけでヘトヘトになりました。

病院の食事も一週間で限界がきました(総合病院なのでそんなにアレです…)

普段好きなものを食べて新鮮な野菜が食べれていたことに気づき、あ~恵まれていたなぁと改めて実感しました。

なんとか早産はまぬがれ無事に正期産に入りましたので、めでたく退院しました。

いつ生まれてもおかしくないということで実家には帰らず、金沢で出産することにしました!

今は自宅でちょこちょこ動きながら体力回復につとめています。

そして陣痛がいつくるのかとドキドキワクワクしていますが、なるべくリラックスして呼吸を忘れずに過ごしています。

 

外は暑いですね!

入院中はずっと一定の温度が保たれていたので1ヶ月ぶりの外は数分も居れません。

みなさんも夏バテしないように気を付けてくださいね(^-^)

ではまた!

 

Sayaka